Οι λοιμώξεις αποτελούν τις συνηθέστερες αιτίες νόσησης του ανθρώπου. Προκαλούνται από διάφορα παθογόνα (μικρόβια) και πιο συγκεκριμένα από βακτήρια, ιούς, μύκητες, παράσιτα. Η ιστορία του ανθρώπου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ιστορία των παθογόνων τα οποία μάλιστα προϋπήρχαν της εμφάνισης του ανθρώπου.
Σημαντική λοιπόν είναι η δυνατότητα προφύλαξης από τέτοιες νόσους.
Οι λοιμώξεις διασπείρονται και εξαπλώνονται με τους εξής κυρίως τρόπους:
– μέσω του γαστρεντερικού συστήματος (εντεροστοματική οδός)
– μέσω του αναπνευστικού συστήματος (μύτη, στόμα, εκκρίσεις πνεύμονος)
– μέσω άμεσης επαφής (δέρμα, σίελος, υγρά σώματος, σεξουαλική επαφή)
– μέσω επαφής με μολυσμένο αίμα
– μέσω κατάποσης μολυσμένων τροφών ή νερού
Ο κυριότερος μεμονωμένος τρόπος προφύλαξης από λοιμώξεις είναι τα καθαρά χέρια. Καλό, συχνό και σωστό πλύσιμο. Συνδυαστικά η τήρηση συγκεκριμένων μέτρων βοηθά πολύ στον περιορισμό των λοιμώξεων και συνεπώς στην καλύτερη διαβίωση μας.
Δέκα μέτρα για προφύλαξη από λοιμώξεις
1. Πλήρης εμβολιασμός με τα κατάλληλα για κάθε ηλικία εμβόλια.
2. Τακτικό και καλό πλύσιμο των χεριών.
• Όταν τα χέρια είναι βρώμικα
• Πριν, κατά και μετά την παρασκευή του φαγητού
• Πριν να φάμε
• Μετά τη χρήση τουαλέτας
• Μετά την αλλαγή πάνας βρέφους
• Μετά το φύσημα της μύτης ή πτάρνισμα ή βήχα
• Μετά το σχολείο και το παιχνίδι
• Μετά τη διαχείριση ζώων (κατοικιδίων)
• Συχνότερα, όταν υπάρχει ασθενής στο σπίτι
3. Καλή διαχείριση των τροφίμων.
• Τρόφιμα που αλλοιώνονται εύκολα, αγοράζονται τελευταία.
• Όχι βόλτες με το αυτοκίνητο μετά τα ψώνια που περιλαμβάνουν και ευπαθή τρόφιμα.
• Αποφυγή κατανάλωσης μη παστεριωμένου γάλακτος.
• Προσοχή στο είδος τροφής και στον τρόπο παρασκευής.
• Σωστή διατήρηση των τροφίμων στο (πάντα καθαρό) ψυγείο.
• Τακτικός έλεγχος θερμοκρασίας ψύξης και κατάψυξης του ψυγείου.
• Όχι τρόφιμα εκτός ψυγείου για πάνω από 2 ώρες.
• Πολύ καλό πλύσιμο τροφίμων που καταναλώνονται ωμά (π.χ. φρούτα, λαχανικά).
• Πολύ καλό πλύσιμο (σαπούνι-νερό) σκευών που χρησιμοποιούνται για διαχείριση πουλερικών και αυγών.
• Χρήση διαφορετικών σκευών για τρόφιμα που καταναλώνονται ωμά.
4. Καλός καθαρισμός με σαπούνι και νερό των επιφανειών του σπιτιού και γενικά του χώρου διαβίωσης (π.χ. σχολείο, γραφείο κλπ). Έτσι απομακρύνονται η σκόνη και τα περισσότερα μικρόβια. Τα πιο επικίνδυνα μέρη για ύπαρξη μικροβίων είναι η κουζίνα και το
μπάνιο. Και τα δύο είναι ανάγκη να διατηρούνται απολύτως καθαρά. Οι επιφάνειες σκουπίζονται με χαρτί το οποίο πετιέται ή με πανί που στη συνέχεια πλένεται. Απαραίτητο μετά τέτοιους καθαρισμούς, το πλύσιμο των χεριών, έστω και αν το άτομο φορούσε γάντια.
5. Χρήση των αντιβιοτικών σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν δράση στα κοινά κρυολογήματα και δεν σκοτώνουν τους ιούς.
6. Επίσκεψη στον γιατρό για οποιαδήποτε οξεία λοίμωξη που εξελίσσεται ταχέως.
7. Προσοχή στις επαφές με άγρια ζώα ή και με κατοικίδια τα οποία όμως δεν σας είναι οικεία.
8. Αποφυγή περιοχών με πολλά έντομα. Χρήση εντομοαπωθητικών ή ενδυμάτων που καλύπτουν πλήρως το σώμα, σε περιοχές με κουνούπια.
9. Προσοχή στα ταξίδια σε υποανάπτυκτες περιοχές. Κατάλληλοι εμβολιασμοί, προφυλακτική λήψη ενδεικνυόμενων φαρμάκων, ειδικά για ελονοσία. Κατανάλωση μόνον εμφιαλωμένου νερού.
10. Πάντα χρήση προφυλακτικού στις σχέσεις με το άλλο φύλο.
Δρ Ιωάννης Θ. Καβαλιώτης
Παιδίατρος – Λοιμωξιολόγος
www.loimoxi.blogspot.gr
Προσοχή, το άρθρο αυτό δημοσιεύεται για γενική ενημέρωση. Να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό και τον φαρμακοποιό σας για οποιοδήποτε θέμα σχετίζεται με την υγεία σας